Na tvojem mestu bi opustila, za začetek, vse sladkarije - rogljiček, piškoti, sladke pijače. Obroke , če meniš, da poješ preveč, bi zmanjšala na način, da zmanjšaš količine navadnih OHjev (krompir, testenine, kruh) in to nadomestiš z zelenjavo. Opustila bi tudi kavo z mlekom, če jo sladkaš, tudi ta sladkor izpusti. Čim manj salam in druge predelane hrane (npr. paštete), tudi sira bolj malo..... In se ti bo zelo hitro poznalo. Pa kakšen korak več narest.
↧